Presentación

La psicología es una disciplina científica que ha contribuido, en los últimos cincuenta años, a explicar el comportamiento de las personas tanto desde una vertiente individual como social.

En los diferentes ámbitos de su actuación, ya sea el de Educación, salud o en la intervención social, la psicología aporta permanentemente, a partir de la investigación básica, toda una tecnología y procedimientos de intervención que contribuye, de una forma rigurosa, a la mejora de la cualidad de vida de las personas, de las familias y de otros grupos humanos como son las organizaciones.

En el ámbito de la salud y en el marco de una visión biopsicosocial del ser humano, la psicología desde los diferentes modelos de intervención, aporta técnicas de evaluación, procedimientos terapéuticos y de resolución de problemas, que han demostrado su eficacia.

Un equipo de profesionales que, en primer lugar creemos en las personas y en sus potencialidades para superar situaciones de crisis i desarrollar proyectos de vida con cualidad.

Psicología evolutiva

Qué hace tu hijo en cada edad

- Sentarse: 6 meses

- Sonreir: 3 meses

- Esperar recompensas: 6 años

- Leer : 5 años

- Miedo a las personas que no conoce: 2 años

- Se reconoce en el espejo: 18 meses

- Se da cuenta de las cosas (empaliza) 4 años

- Ve bien: 0 meses.

- Control de esfínteres: 2 años (entre 18 y 24 meses)

- Comer solo

- Ir solo al colegio: 8 - 9 años.

- Mentiras intencionadas: 4 años

- Primeras palabras : 1 año (al menos 1 palabra)

- Sumar y restar : 6-7 años.

- Reconocer a la madre: 3 meses.

- Andar: 12 meses

- Acciones y decisiones : 8 años

- No interiorizado: 2 años

- Pensar en alguien o algo ausente (10 meses)

- Contar hasta 10 (con secuencia) 5 años

- Consolar la pena del niño: siempre

- Ordenar la habitación (no los juguetes solo) 5 años

- Contarles historias: siempre

- Leer y mirar cuentos: (6 meses)

- Objeto olvidado en la habitación (3 años-4 años)

- Explicar y razonar las cosas (6 meses)

- Relato fiel de la realidad : 6 años

- Lista de compra para el supermercado: 6 años

- Jugar con el niño: siempre

- Orinal para aprender pipi y caca (12 meses)

ESCALA DE DESARROLLO : 

Mide 4 areas: La sociabilidad, lenguaje, Manipulación (fina y gruesa), postural.

Tiene un valor predictivo, no de diagnostico. (ej. Test de Apgar), mide los reflejos mas arcaicos del niño, se hace en el momento de nacer a todos los recien nacidos.Es util para detectar dificultades, se ha de pasar cuando el niño este en su mejor momento, si el item sale en rojo: son signos de alerta si sale verde es correcto. En rojo nos sirve para saber a que pruebas especificas del problema nos hemos de remitir.

-       Los informes los hemos de hacer siempre de forma positiva.

-      Hemos de vigilar siempre la prematuridad del niño ( para ajustarla a la edad que le corresponde) Ej.: hipertonia-hipertesia-reflejos arcaicos (paralisis cerebral).

-       Los prematuros se recuperan mas o menos cuando llegan a la edad escolar P-3.

-       Si tiene 5 asteriscos en toda la escala existe riesgo.

-       Si tiene 3 asteriscos en un área existe riesgo.

-       Ventajas: rápida, fácil de pasar, idea pero no diagnostico.

-       Desventajas: no nos dice que le pasa, hay que recurrir a otro sistema

-       Ver tabla de desarrollo.

Escala Home Cuestionario de vida cotidiana (para ver desde la mirada del niño)

Es una escala de contexto familiar, trabajamos la entrevista a la madre, aunque si el vinculo afectivo. Surge por la idea que tenemos de lo que está influyendo en el desarrollo del niño, nos da una idea de que elementos tiene el niño a su alrededor (estimulos sensoriales, sana nutrición, afectividad, desarrollo psicomotor, etc. El niño ha de estar presente porque tambien lo observamos, observamos los procesos comunicativos de la familia (observación y registros de ítems: ver apuntes)

Escala Eccers: Evalua lo mismo pero en la escuela.

-    Falsa socialización: es cuando los procesos de la escuela son diferentes que los de casa, el niño se comporta muy diferente en un lugar u otro.

-   Focomelia múltiple (quiere decir que no tiene brazos ni piernas) se da porque la madre tomo medicamentos (la coledomina). Caso de paralisis cerenbrals.

-     La estimulación del medio es muy importante para progresar.

-     Afectación motora = Parálisis cerebral en el parto hubo hiposia, tambien si entre los 0 y los tres años hay alguna patología virica, puede afectar al nivel cognitivo.

En la paralisis cerebral lo primero se han de cubrir las necesidades basicas, no se les trata igual, la interacción con el medio suele ser mala, hemos de pensar que son personas sanas, siempre la familia los sobreprotege, no se les deja decir, pensar, decidir a ellos, se les suele invadir.

La asociación Sirius (da información de los sistemas de comunicación para estas personas.

Educar a los hijos en la gestión de la rabia

Educar a tu Hijo en la Gestión de Los enfados, rabias, iras y malhumores es fundamental para proporcionarle una correcta formación en Educación Emocional Cuántas veces me he dicho a mí misma después de una discusión con mi hijo: “¿por qué te enfadas así? ¿Ha valido la pena?”. Me he sentido culpable, como bien comenta Mónica Manrique en los consejos que aquí te adjunto y que me han parecido estupendos!!: “Cómo gestionar nuestra ira y la de nuestros hijos Posted on 5 junio, 2012 by Mónica Manrique Ventura “Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.” Aristóteles, Ética a Nicómaco. La ira se genera cuando tenemos la sensación de haber sido perjudicados o tratados injustamente (engañados, manipulados, traicionados, heridos…). También sentimos ira cuando un obstáculo se interpone entre nosotros y nuestros objetivos. Esta emoción nos avisa de que algo debe cambiar, motiva a detener aquello que nos causa malestar. Disminuye el miedo y aporta la energía necesaria para actuar. Se trata de una emoción potencialmente peligrosa porque nos impide pensar con claridad y hace que actuemos de manera hostil y agresiva. Cómo gestionar nuestra ira. No dejar acumular lo que nos molesta sin expresarlo y sin pedir cambios. El afrontamiento de la ira debe ir en la dirección de ver las cosas de forma diferente. Adoptar el punto de vista del otro hará que le comprendamos mejor y nos enfademos menos. Nunca responderemos con la misma moneda (la ira provoca más ira y cierra las posibilidades de comunicación). En cuanto notemos las primeras señales de que podemos perder el control lo mejor será apartarnos de quien nos está enfadando. No darle vueltas y vueltas a lo que nos causa rabia porque nuestra ira crecerá. Cuidado con el desahogo gratuito, el maltrato psicológico o físico, las humillaciones, los insultos… Las consecuencias son muy graves. Debemos resolver los problemas cuando estemos tranquilos y esté tranquilo también el otro para evitar una escalada de violencia. Piensa que si pierdes el control, después te arrepentirás y te sentirás culpable. Cuida tu descanso. Cómo manejar la ira de nuestros hijos. Es fundamental ser un buen ejemplo en la expresión y manejo de las emociones. Nunca ceder a los deseos del niño después de un episodio de rabieta descontrolada, porque si no, pensará que esa es la manera de conseguir lo que pide. No es aconsejable satisfacer todos los deseos del niño. Debe experimentar la frustración para poder aprender a manejarla. Adquiriendo más resistencia a la frustración tendrá menos rabia. No se deben pasar por alto las agresiones. Si el niño es pequeño usaremos el tiempo fuera: le retiraremos de la escena de juego después de mostrar nuestro disgusto. Si el niño es mayor tenemos que dialogar con él. Darle alternativas para actuar ante las injusticias: pedir ayuda, expresar verbalmente el malestar, distraerse…” Vas a poner en práctica estas ideas? Te aconsejo que lo hagas, aunque al principio parezca un poco complicado.. Educa y Disfruta, Comparte con tus amigos

La formula de la felicidad

La felicidad que experimentamos proviene de tres fuentes:

1.- La genetica: tu felicidad puede depender de la genetica en un 50%

2.- Tus circunstancias de vida: el lugar de residencia, sexo, salud, dinero, estado civil  10%

3.- Tu disposición enla vida (un 40%)

Consejos para la actitud que tienes en la vida:

1.- Amplia tu red social: Un circulo de amistades es una fuente regular de felicidad. Tenemos un sistema cerebral que nos recompensa con felicidad si hacemos un nuevo amigo o simplemente si conversamos con alguien.

2.- Cambiar el pensamiento: Nuestras acciones pueden dividirse en tres cosas: Pensamientos, emociones y comportamientos. Cualquiera de stas cosas afectará a las otras dos. Si te sientes feliz (experimentas la emoción de la felicidad), ovas a tener pensamientos felices tambien.

Si gritas, hablas de forma brusca, tienes el ceño fruncido (comportamiento), comenzaras a sentirte enojado (emoción). Y si piensas que tu vida es terribla y no hay salida para ti, muy pronto podràs empezar a sentir tristeza y desesperación. Sentirte triste te hará tomar las acciones de una persona triste, oque te harán pensar en cosas mas tristes y te llevará en una espiral descendente que a veces puede conducir a la depresión.

La terapia cognitivo-condeuctual es una forma de psicoterapia destinada a sacar a la gente de una espiral descendente de este tipo. El método mas utilizado es el de : intervenir en el “pensamiento”, enseñando a la gente a cómo desafiar lógicamente los pensamientos que conducen a los sentimientos y comportamientos negativos.

Los pensamientos negativos tienen estructuras de predicción que han sido identificadas y etiquetadas. Hay desafios especificos para los distintos tipos de pensamiento. Un buen libro con ejercicios basados en la TCC es “optimismo aprendido” de Martín Seligan.

3.- Meditación: La meditación Mindfulnes implica deliberadamente dirigir tu atención a algo, por lo general tu respiración o un objeto, y no permitir que ningun pensamiento entre en tu cabeza mientras tu atención esta faocalizada en ello. Tienes que ser consciente de lo que está haciendo tu mente y cuando empieces a divagar, darte cuenta de llo y firigir de nuevo tu atención ala respiración. 15 minutos al dia. No es fácil.

Aprender a controlar tu conciencia de modo que puedas ponerla donde quieras independientemente de donde te encuentres. Normalmente se busca ser consciente en cada momento, del aqui y el ahora.

Mediante la meditación puedes hacerte psicologicamente fuerte y puede hacerte mas feliz.

4.- La reminicencia positiva: En la meditacion llevamos la atención lejos de los pensamientos y tratamos de adomercerlos. En el recuerdo positivo, deliberadamente pensamos en nuestros mas felices recuerdos. Hemos de recordar 15 minutos cosas que nos han hecho felices, es imporotante, pero sin analizarlos demasiado.  Si analizas los recuerdos y estableces juicios, la felicidad baja de grado.

5.- La consecución de objetivos: al ser humano le gustan los retos, hemos de avanzar hacia una meta ello nos aporta felicidad.

6.- Escribir:  1. Sobre los acontecimientos negativoos o sobre las cosas positivas que quieres que sucedan. En relacion con la escritura postivva puedes escribir sobre tu mejor yo posible. Te imaginas como te gustaria ser sobre un papel. Escribe como sera tu futuro despues de haber cumplido todos tus objetivos en la vida. Te ayudara a mantenerte optimista.

7.- Expresar gratitud: acto de aprecio dirigido hacia algo especifico. Es una emoción postiiva en si misma,  la gratitud puede ser utilizada como una estrategia de afrontamiento para replantear una experiencia negativa en una forma positiva. (ej. Te rompes una pierna y agradeces no haberte roto las dos.

La gratitud de las 3 cosas buenas, cada noche escribe 3 cosas bunas que te sucedieron ese dia y porque sucedieron.

8.- La carta de agradecimiento: piensa en una persona que te ayudo a salir de una situación dificil y que nunca le diste las gracias. Escribele una carta expresando tu gratitud por todas las cosas buenas que hizo por ti.

9.- Descubrir  y utilizar tus fortalezas:  cuanto mas trabajes tus puntos fuertes en tu rutina diaria, mas feliz te sentirás.

10.- Realizar actoa de bondad al azar: la genrosidad, el cuidado, el altruismo, es la piedra angular de la mayoria de las pesonas. Hace que el dador y el receptor sean mas felices.  5 actos de bondad, uno a la semana durante seis semanas.

Construir una vida que gir en torno a tu felicidad:

1.- Busca la felicidad en los lugares correctos: Ejemplo de las drogas, memoria temporal.

2.- Reconoce las lecciones que te da cada situación de la vida: si consigues el trabajo que deseabas o una relación no funciona, solo significa que existe algo mas que está ahi fuera esperando.

3.- Ser autèntico. Ser fiel de tí mismo.(no seas la otra persona, no seas otra persona)

4.- Mueve tus pensamientos más allá de los obstáculos. Haz un esfuerzo para buscar la felicidad, las experiencias positivas y aprender a apreciar lo que encuentres. Siempre habrá obstàculos negativos, no te centres solo en ellos, sino tu mundo se convertirá en un infierno. Sigue adelente en medio de estos obstaculos, reconociendo que son simplemente una parte de la vida. Busca experiencias que te hagan feliz.

5.- Ser parte de algo en lo que crees: un club deportivo, algo religioso, un grupo de amigos.(Redes como podemos aprender a ser felices).